Fitness-Übungen: Bauch, Dekoltee, Po

wooooohoooo!!!! ich wieg nur 49 kg ! :DDD ahhhh ich freu mich so (: ich war schon ewig nicht mehr auf der Wage und hab schon befürchtet, dass ich um die 53, 54 kg wiegen werde.

Und weil ich ein bisschen krank bin und heute nicht in der Schule bin hab ich zuerst ausgeschlafen, dann gemütlich und seeeehr viel gefrühstückt und dann bin ich auf die Waage gestiegen und voilà: nur 49 kg (: uhhh ich freu mich so (: vielleicht nehm ich noch einen Kilo bis Freitag ab, damit ich dann auch ein bisschen Alkohol trinken kann, obwohl das tu ich sowiso (:

Und jetzt mach ich noch ein paar Übungen:

für den Bauch Crunches : linker Ellenbogen zum rechten Knie und umgekehrt - je 20 mal

fürs Dekolte: Hände vor der Brust falten, Finger zeigen nach oben und zusammen drücken

für den Knack-po: Arsch ca 4 sec anspannen, lockern, anspannen lockern (:

ist nicht viel und auch nicht anstrengend, aber es hilft (: